Οι βελόνες, το νήμα και ένα πλεκτό που προχωρά πόντο πόντο… Για πολλούς νέους -και όχι μόνο-, το παραδοσιακό πλέξιμο είναι ένας τρόπος να χαλαρώσουν, να συγκεντρωθούν σε κάτι δημιουργικό και να μοιραστούν χρόνο με άλλους. Τι γνωρίζουμε όμως για τα οφέλη του στην υγεία;
Πλέξιμο και wellness: Μία τάση που ήρθε για να μείνει
Κρατά το μυαλό σε εγρήγορση
Ακόμη και ένα απλό πλεκτό απαιτεί συντονισμό των χεριών και των ματιών, προσοχή και μνήμη: χρειάζεται να παρακολουθεί κανείς το σχέδιο, να μετρά τους πόντους και να διορθώνει ένα λάθος όταν το εντοπίζει. Όσο μαθαίνει νέες τεχνικές, προστίθενται μικρές προκλήσεις που κρατούν τη δραστηριότητα ενδιαφέρουσα.
Αυτές οι πρακτικές διαπιστώσεις που μπορεί να κάνει όποιος έχει πιάσει έστω ερασιτεχνικά βελόνες, αποδεικνύονται και ερευνητικά και μάλισταμελέτες έχουν συνδέσει τις δημιουργικές χειροτεχνίες, στις οποίες περιλαμβάνεται το πλέξιμο, με μικρότερη πιθανότητα εμφάνισης ήπιας νοητικής διαταραχής σε μεγαλύτερες ηλικίες. Ένα από τα πολλά παραδείγματα: Σε μελέτη παρακολούθησης 1.929 ατόμων ηλικίας 70 ετών και άνω, όσοι ασχολούνταν με χειροτεχνίες εμφάνισαν περίπου 28% χαμηλότερο κίνδυνο για εκδήλωση άνοιας.
Μια δημιουργική παύση από το άγχος
Η επανάληψη των κινήσεων και η προσοχή που χρειάζεται το πλέξιμο μπορούν να προσφέρουν μια ευχάριστη ανάπαυλα από τις καθημερινές έγνοιες. Παράλληλα, το γεγονός ότι βλέπει κανείς κάτι να παίρνει μορφή μέσα από τα χέρια του μπορεί να του δώσει αίσθηση ικανοποίησης.
Ενδιαφέρον έχουν τα αποτελέσματα διεθνούς έρευνας σε 3.545 άτομα που αγαπούσαν το πλέξιμο. Σε αυτή τη μελέτη αυτοαναφοράς όπως ονομάζεται καθώς οι ίδιοι οι συμμετέχοντες δηλώνουν μία κατάσταση, οι περισσότεροι από αυτούς που έλαβαν μέρος ανέφεραν ότι ασχολούνται με το πλέξιμο για να χαλαρώσουν, να εκφραστούν δημιουργικά και να διαχειριστούν το στρες. Όσοι έπλεκαν συχνότερα ανέφεραν επίσης συχνότερα ότι αισθάνονταν ήρεμοι και χαρούμενοι.
Όταν η προσοχή επικεντρώνεται σε αυτό που κάνουμε
Όποιος έχει πλέξει για ώρα γνωρίζει πόσο εύκολα μπορεί να χάσει την αίσθηση του χρόνου. Η προσοχή του επικεντρώνεται στους πόντους, το σχέδιο και στην κίνηση των χεριών. Αυτή η βαθιά απορρόφηση σε μια δραστηριότητα περιγράφεται συχνά ως κατάσταση «ροής» και μπορεί να μας βοηθήσει να ηρεμήσουμε και να μπουν στην άκρη οι αγχωτικές σκέψεις και τα προβλήματα.
Η παρέα είναι μέρος της εμπειρίας
Το πλέξιμο μπορεί να γίνει αφορμή για συνάντηση, συζήτηση και ανταλλαγή γνώσεων. Μια ομάδα πλεξίματος ή λίγες ώρες με φίλους και συγγενείς δίνουν στη δραστηριότητα και μια κοινωνική διάσταση. Στην παραπάνω διεθνή έρευνα που αναφέραμε, το πλέξιμο σε ομάδα συνδέθηκε με καλύτερη κοινωνική επαφή και μεγαλύτερη αίσθηση ευχαρίστησης.
Αντίστοιχα θετικά αποτελέσματα έδειξε μια ανασκόπηση 25 μελετών για το πλέξιμο και άλλες χειροτεχνίες με βελόνα, όπου κατέγραψε ως επαναλαμβανόμενα συναισθήματα για όσους συμμετείχαν την ευεξία, την κοινωνική σύνδεση και την αίσθηση σκοπού και δημιουργίας. Τα ευρήματα εξηγούν γιατί μια τόσο απλή δραστηριότητα έχει θέση στην καθημερινότητα πολλών ανθρώπων, ενώ η έρευνα για τα συγκεκριμένα οφέλη της συνεχίζεται.
Άρα μήπως να βάλουμε τις βελόνες και τις κλωστές στη ζωή μας, ξαναπιάνοντας το χόμπι της γιαγιάς;
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
